Sou Juliano Lima, psicólogo e psicoterapeuta na abordagem TCC.
Ele também criou um grupo no whatsapp com o nome de “Cérebro & Mente”, com o objetivo de divulgar informações úteis que podem ajudar pessoas que sofrem de algum transtorno mental, principalmente ansiedade, depressão e também estresse. Quem quiser participar do grupo, é gratuito e é só enviar mensagem para o número 73-991235417 com a seguinte mensagem: “Eu quero ser membro da comunidade Cérebro & Mente!”
Primeiramente vamos compreender que a ansiedade é uma resposta normal do organismo a situações de perigo ou ameaça. No entanto, quando essa resposta é excessiva ou inadequada, pode se tornar um transtorno. É importante salientar que pesquisas científicas apontam que a ansiedade patológica está relacionada ao processo de aprendizado, ambiente que o indivíduo está inserido ou fatores genéticos do paciente.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a ansiedade é o transtorno mental mais comum do mundo. Estima-se que cerca de 264 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de algum tipo de transtorno de ansiedade. No Brasil, a ansiedade é o transtorno mental mais prevalente, afetando cerca de 19 milhões de pessoas.
A ansiedade pode ter um impacto significativo na vida de uma pessoa. Pode causar problemas no trabalho, na escola, nas relações pessoais e na saúde física.
Alguns dos perigos da ansiedade incluem: Dificuldades de concentração e memória; problemas de sono; dores de cabeça e dores musculares; problemas digestivos; problemas cardíacos; distúrbios alimentares e abuso de substâncias psicoativas.
Sintomas clássicos da ansiedade
Os sintomas da ansiedade podem variar de pessoa para pessoa. No entanto, alguns dos sintomas mais comuns incluem:
● Preocupação excessiva
● Nervosismo
● Medo
● Tremores
● Palpitações cardíacas
● Sudorese
● Dificuldade de respirar
● Falta de ar
● Falta de concentração
● Irritabilidade
● Agitação
● Mudanças de humor
● Problemas de sono
Tipos de ansiedade
Existem muitos tipos diferentes de transtornos de ansiedade. Alguns dos tipos mais comuns incluem:
● Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): é caracterizado por preocupação excessiva e persistente que interfere na vida diária.
● Transtorno do pânico: é caracterizado por ataques de pânico, que são episódios súbitos de medo intenso.
● Fobia social: é um medo intenso de situações sociais.
● Fobia específica: é um medo intenso de um objeto ou situação específica.
● Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): é um transtorno que pode ocorrer após uma experiência traumática.
Como tratar a ansiedade
O tratamento da ansiedade depende do tipo e da gravidade do transtorno. Em alguns casos, a ansiedade pode ser tratada com mudanças no estilo de vida, como exercícios regulares, técnicas de relaxamento e terapia cognitivo-comportamental (TCC). Em outros casos, pode ser necessário a associação de psicoterapia e medicamentos (psiquiatria).
Se você está sofrendo de ansiedade, é importante procurar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudá-lo a diagnosticar o tipo de transtorno que você tem e a desenvolver um plano de tratamento adequado.
